音乐表演焦虑研究综述(7)
【作者】网站采编
【关键词】
【摘要】4.药物干预 β阻滞剂自20世纪70年代以来,在管弦乐队音乐家中比较常用。一项澳大利亚的研究(60)D.Kenny,Driscoll,T.and ,“Psychological Well-being in Professional
4.药物干预
β阻滞剂自20世纪70年代以来,在管弦乐队音乐家中比较常用。一项澳大利亚的研究(60)D.Kenny,Driscoll,T.and ,“Psychological Well-being in Professional Orchestral Musicians in Australia:A Descriptive Population Study”,PsychologyofMusic,2013,42(2):210-232.对八个交响乐团377名音乐家进行的调查显示,31%的受访者使用β阻滞剂。β受体阻滞剂(beta-blockers)的作用是阻断过量的肾上腺素,从而减少心跳加速、身体震颤等焦虑带来的身体症状。虽然研究表明β阻滞剂可以改善表演者的过度焦虑表现,但也显示了可能的副作用,如睡眠障碍、恶心、疲劳和使情感变得迟钝等(61)J.Nube,“Beta-blockers:Effects on Performing Musicians.”,MedicalProblemsofPerformingArtists,1991(6).。除了上述方法之外,还有生物反馈、亚历山大技术、催眠术等曾应用于MPA的干预方法,但研究多存在缺陷,控制不严密,导致结果缺乏说服力,因此对这些方法的治疗效果的结论还需更多研究才能得出。
(五)音乐教育
以上梳理了从症状管控、心理治疗、药物干预方面对严重音乐表演焦虑的治疗性干预,然而音乐教育界对MPA的讨论却很少。音乐学院、音乐教学机构的老师们常常遇到他们的学生经历与舞台演出、比赛或考试相关的MPA的情况,但很少有人拥有管理这种状况的必备技能。因此,对于音乐教育者来说,了解MPA以帮助学生是至关重要的。2020年的一项解释现象学研究(62),“Experiences in Music Performance Anxiety:Exploration of Pedagogical Instruction among Professional Musicians”,in S.Lee,,and ,Editors.,PerspectivesinPerformingArtsMedicinePractice,Gewerbestrasse,Switzerland:Springer,2020.,意在探索音乐家关于音乐表演焦虑的个人经历,探索他们以前是否在管理音乐表演焦虑症状方面接受过任何教学帮助。研究揭示了两个重要结果:一是,音乐表演焦虑的个体经历千差万别;二是,音乐学习历程中缺乏对表演焦虑的有用的教学帮助。这项研究表明,应针对每个人的具体经历,个性化地理解其音乐表演焦虑,并应当进一步开发对音乐表演焦虑进行干预的教学资源。
音乐表演焦虑的形成非常复杂,是焦虑特质、具体经验和学习经历共同作用的结果。而音乐教师,要重视学生在课堂、练习和舞台表演中所形成的经验。如果音乐教学强化了不适应的认知,对于学生来说,多年的训练将导致高水平的音乐表演焦虑。帕斯顿(Patston)的研究表明,(63),“Teaching Stage Fright? ——Implications for Music Educators”,BritishJournalofMusicEducation,2014,31(1):85-98.这种情况在中学或高等教育的音乐人群中很普遍。音乐教育者在演奏乐器的技术方面受过专业化训练,但他们对音乐表演心理知之有限。从心理学的角度更多地了解学生的心理轨迹,及教师的潜在影响力,将使音乐教师受益。当代音乐教育者应协助他们的学生在音乐表演领域获得技术与身心共同成长,而不仅仅是学习演奏或演唱技术。
总 结
通过对国内外音乐表演焦虑研究现状进行梳理,我们看到,经验和实证研究都体现出对这一影响音乐家发展的障碍之形成与对策的探索成效,但研究结果也存在一定局限性,还需要未来更大样本和更加严密的研究设计进一步验证和推进。
音乐表演焦虑是舞台音乐家、音乐专业学生常常遇到的现象,其成因是复杂的,涉及认知、情绪反应、音乐学习与舞台经历中的内心感受等诸多方面。有些方面表演者自身可以更积极地应对;有些方面则需提请音乐教师、家长及社会大环境的帮助,使音乐家在成长中,在音乐教学互动中获得良好的心理支持。
聚焦于音乐表演焦虑症状管控的研究显示,呼吸练习、冥想、肌肉渐进放松等方法可以有效调节自主神经系统,缓解表演焦虑激发的心跳加快、气促和不安情绪,缓解肌肉震颤等躯体症状。音乐家应掌握一种或多种对自己有效的练习方式,保持良好的生活习惯,对自身的躯体与情绪反应有自主的调控能力。这些策略将增强音乐家的控制感,提高应对表演焦虑的自我效能感。
认知行为治疗的“接纳与承诺疗法”告诉我们,应对音乐表演焦虑不仅需要打破负面思维模式,正面评价舞台表演的价值和意义,而且需要放弃消除紧张症状的期待,接纳其为正常反应,可控地带着这些症状表现将舞台表演发挥到最佳水平。
心理动力学研究、心理治疗、音乐教育的思考,都使我们看到,音乐表演焦虑的研究从症状管理到成因探析,研究视角不断扩大。音乐表演焦虑最好的治疗是预防其发生。良好的教学方法,父母的支持,及早地在音乐教育中学习自我管理策略,都有助于减轻进入一个高度紧张的职业所带来的不良影响。音乐教育工作者应该让孩子们从接受音乐训练起就得到频繁的低压力的表演机会,使表演以积极的、非评判的方式呈现,让青少年音乐家感受到演奏中的享受,认识到表演焦虑是音乐学习中可控制和可管理的一部分(64),and ,“Optimizing Physical and Psychological Health in Performing Musicians”,in S.Hallam,I.Cross,and M.Thaut,Edited.,OxfordHandbookofMusicPsychology(Firstedition),Oxford University Press,2012.。表演者只有在心理上发展积极的自我认知和现实的自我评价能力,才能在面对重大演出时产生一种强烈的自我效能感,从而实现一场满意的音乐表演。
文章来源:《中国预防医学杂志》 网址: http://www.zgyfyxzzzz.cn/qikandaodu/2021/0617/492.html
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